Laptopul, dusmanul cefei - Cum preveniti OSTEOCONDROZA

Cine poate spune ca foloseste laptopul de-acasa la un birou/masa, stand pe scaun, cu spatele perfect drept? Pentru mine, laptop la domiciliu egal lapop in pat, iar de-aici si pana la dureri de ceafa si de umeri nu mai este niciun pas, fiindca odata cocotat in pat, instrumentul acesta atat de folositor devine inamicul meu numarul unu. Daca e vorba de vizionat un film sau de citit presa... nu-i niciun fel de problema. Dar daca e nevoie sa scriu, sa folosesc tastatura incontinuu, chiar si pentru a sta pe chat, atunci e imposibil sa nu adopt pozitii vicioase. Desigur ca am si masa suport, speciala pentru laptop, dar de multe ori nici ea nu mai este de ajutor.

Day 10 la Coloana Medicala

Nu am reusit sa postez la timp, asa ca incerc sa-mi amintesc cat mai exact sedinta cu numarul 10 (elongatie+chiropractica).
Dupa un weekend foarte agitat, cu ceva timp petrecut in masina si o saptamana in care totul s-a intamplat pe fuga (o saptamana in care m-am impartit intre serviciu, terapie, blog si altele...), luni nu m-am simtit prea grozav. Nu pot spune ca au reaparut durerile vechi, dar am simtit un oarecare disconfort, care s-a reflectat in nota pe care i-am dat-o durerii (am crescut cu circa un punct). Drept urmare, la final am fost din nou vizitata de albinuta, care m-a intepat de aceasta data de 3 ori, dar direct in spate (se pare ca eficienta este mai mare daca e vizat punctul din imediata apropiere a durerii). Rezultatele s-au vazut rapid, in sensul ca a doua zi am fost ca noua, insa aceasta recadere a insemnat prelungirea terapiei cu alte 2 zile.

Day 8/9 la Coloana Medicala

In ziua 8 am facut sedinta de chiropractica.
Notele raman aceleasi.
Am inceput sa fac gimnastica acasa, dimineata si seara, si deja se vad rezultatele.

Profesor pistolar versus "Top 10 - metode prin care poti face elevul sa renunte la mobil in timpul orei"

De ieri tot imi zornaie pe la urechi stirea potrivit careia un profesor de la Liceul de Arte “Hariclea Darclee” din Braila este anchetat, dupa ce, revoltat din cauza degringoladei din scoli, a anunţat pe reteaua de socializare ca ar dori sa poarte la el o arma pentru a-i "calma" pe elevii care folosesc telefoanele mobile in timpul orei...

Nu vreau sa insist pe introducere, cred ca multi dintre voi ati auzit deja la stiri despre acest caz. Ceea ce ma indigna este faptul ca institutiile se lasa imediat manipulate de opinia publica si vor sa ia tot felul de masuri impotriva dascalului, care si-a cerut scuze in mod oficial, desi e dreptul lui sa-si exprime punctul de vedere - parca traiam intr-o tara democratica si aveam dreptul la libertatea de exprimare, nu?! Pe de alta parte, satul sa fie batjocorit la ore de cei care vin la scoala fara cei 7 ani de acasa, omul poate a spus totul la modul figurat, ca doar nu exista probe ca ar fi pus pistolul la tampla vreunui elev... Ce-ar fi sa fie acuzati tot cei care-i injura pe Iohannis, Basescu sau cine mai vreti voi din politica?! Sau poate si pe mine, fiindca imi spun punctul de vedere pe sleau..., cum de altfel o fac milioane de romani.

Day 7 la Coloana Medicala - gimnastica pentru zona cervicala

Ziua 7 de tratament: elongatii/ decompresie (cu un alt terapeut decat am facut pana acum - dar procedura a decurs la fel) si kinetoterapie pentru zona cervicala.


Exercitiile pentru "ceafa" sunt relativ simple, dar cu rezultate imediate, in sensul ca nici nu se terminase sedinta si deja simteam cum lucreaza toti muschii din zona. In plus, o parte dintre ele sunt asemanatoare cu cele de la chiro, in sensul ca tii capul sprijinit de unul sau ambele brate si impingi contra acestora timp de cateva secunde, dupa care revii. Revin cu mentionea ca: e foarte important sa stai 4-5 secunde in fiecare pozitie, apoi sa revii, daca faci miscari rapide de dute-vino nu vei avea rezultatele scontate.

Day 6 la Coloana Medicala - exercitii noi de kinetoterapie

Pe langa sedinta de chiropractica, despre care v-am tot povestit (nu insist prea mult , fiindca se intampla cam acelasi lucru, doar ca am observant ca de la o zi la alta terapeutul include noi miscari in tratament), am fost programata si la jumatate de ora de kinetoterapie (gimnastica medicala). Am stat mai mult de jumatate de ora, dar timpul parca a zburat, fiindca eram curioasa sa aflu ce exercitii noi voi primi.

In prima zi de gimnastica am lucrat pentru zona lombara, urmand ca ziua urmatoare sa lucram pentru cervical.
Au fost exercitii simple, la saltea, majoritatea culcat pe spate. Ce mi s-a parut interesant a fost faptul ca mi-au aratat miscari noi cu mingea (am si eu acasa, dar pana acum nu stiam sa o folosesc prea bine, sau cel putin nu neaparat pentru problema mea, fiindca e foarte important NU doar sa faci gimnastica, ci sa o faci adresat grupelor de muschi care vor sustine zona cu probleme, pentru ca pe viitor sa nu mai apara crize). Daca va luati acasa fitball e bine sa stiti ca o puteti folosi si pe post de "scaun". Eu ma asez pe ea mai ales cand avem musafiri si trebuie sa stau mult in sezut, fiindca altfel prefer pozitia intins in pat.

Artroza poate fi prevenita, dar nu vindecata

Tot discutand cu medicii despre beneficiile miscarii pentru spate, acestia mi-au spus ca gimnastica medicala e ideala pentru intarirea musculaturii, care ajuta la sustinerea coloanei vertebrale. Se pare ca muschii nu au varsta, in sensul ca ei se pot reface oricand daca ne apucam de sport. Insa nu la fel stau lucrurile si cu oasele. Daca nu avem grija de sistemul osos si articular, afectiunile acestuia cu greu pot fi vindecate. Unele. Pentru ca altele doar pot fi tinute sub control, si uneori nici macar atat.

ARTROZA, spre exemplu, este o boala nenorocita, care odata ce pune stapanire pe organism nu-i mai da pace. Boala degenerativa, artroza apare din cauza degradarii cartilajului articular.
Simptomele sunt: durerea, impiedicarea miscarilor normale si deformarile. Artroza are ca factori declansatori favorizanti uzura articulara, suprasolicitarea, supraincarcarea.
Pentru a preveni afectiunea trebuie sa faceti cateva lucruri banale, pe care le repeta toti medicii si cu siguranta le stiti:
- sa mancati sanatos,
- sa va hidratati correct,
- sa faceti miscare regulat.

Day 5 la Coloana Medicala - detalii despre preturi

A 5-a sedinta a constat in decompresie/elongatie 80% din timp, restul vremii bucurandu-ma de diferite tipuri de masaje.
Spre deosebire de primele 2 sedinte de decompresie/elongatie (fiindca fac o zi aceasta procedura si in urmatoarea zi chiropractica) am simtit mult mai bine cum functioneaza aparatul.

Mai mult, spre sfarsitul procedurii efectuate la zona cervicala incepusem sa simt o mica jena. Nu stiu daca din cauza miscarii de dute-vino a aparatului sau a faptului ca imi era somn  (venisem obosita dupa o zi de lucru si un weekend zbuciumat) si simteam nevoia sa-mi misc capul intr-o parte sau alta pentru a atipi :)

In plus, febra musculara de zilele trecute nu a disparut in totalitate, astfel ca am suportat destul de greu masajul cu vacuum de la final , desi aparatul a fost programat la viteza minima.
Sunt insa si vesti bune. De maine urmeaza sa intru si in sala de gimnastica. Deci voi sta la clinica circa 2 ore, si cum miscarea stiu ca-mi face bine, sper ca in curand durerea sa ia note din ce in ce mai mici (scara durerii este: 1 - dureri minime spre deloc si 10 - dureri foarte mari).

Bebelusii vin greu si se imbolnavesc repede

“Viata baietelului meu atarna de un fir de ata. Ajutati-ne sa traiasca!”

 

Andrei Gabriel Curceanu, un bebelus de numai 9 luni, sufera de o malformatie grava, asociata cu sindrom de intestin scrut, malnutritie si anemie severa, ce il chinuie peste masura si nu-i permite sa se dezvolte normal. Doctorii romani fac eforturi imense pentru a-l tine in viata, iar miercuri, 13 ianuarie a.c., baietelul va fi transportat pana in Italia – la Policlinica Vittorio Emanuele – unde va fi trimis de urgenta la terapie intensiva. 

 

Pana la ora actuala, micutul a suferit 3 interventii chirurgicale in Romania, insa evolutia sa nu a fost cea asteptata, iar singura lui sansa de supravietuire vine tocmai din Italia. La durerile groaznice pe care le resimte Andrei, se adauga insa si disperarea parintilor de a strange cei 30.000 de Euro necesari pentru transportul, chiria, tratamentul si interventiile medicale din Italia. 

 

Asociatia “Salveaza o inima” a sarit in sprijinul familiei Curceanu si a demarat, chiar in prima zi din acest nou an, o campanie umanitara online pentru salvarea baietelului de 9 luni. Pana in prezent, mii de oameni au raspuns pozitiv apelului umanitar, iar in numai 10 zile au fost donati peste 10.500 de Euro, reprezentand 36% din totalul necesar.

 

Day 4 la Coloana Medicala - chiropractica

In ziua 4 am repetat procedura din ziua 2, respectiv am facut chiropractica.
Asa cum am explicat si randul trecut, aceasta metoda consta in miscari usoare ale bratelor, picioarelor si capului, executate cu ajutorul terapeutului. Practic, el efectueaza miscarile cu ajutorul membrelor pacientului (acesta lasand corpul usor, relaxat). Apoi ma pune sa imping inspre directia indicata de el, pentru a intari musculatura. In unele pozitii e foarte usor, in altele este mai solicitant (in special impingerea in sus a piciorului tinut intins, din pozitit culcat). Dupa fiecare miscare se face un masaj usor, pentru relaxarea muschilor.
Si totusi febra s-a produs. Fie ca de aceasta data nu m-a mai vizitat albinuta (n-am mai facut injectia cu dexametazon), fie ca am omis sa iau apa cu bicarbonat in seara de dupa sedinta, ideea este ca peste weekend am simtit un mare discomfort in zona umerilor, indiferent de pozitia pe care o adoptam (stand in sezut, intins in pat sau in picioare).
In schimb, se vad deja rezultatele in zona lombara. Nu ma mai dor salele (cum spunea bunica) asa tare si nici nu dau semn de intepeneala. Deci s-ar parea ca suntem pe drumul cel bun. Doamne ajuta!

!
Ce mi s-a parut foarte interesant astazi a fost urmatorul lucru. Spre deosebire de datile trecute, cand intram in cabinet chiar cu cateva minute inainte de ora programarii, pentru a ma schimba (imi pun pantalonii de trening pentru a fi imbracata mai comod), de aceasta data terapeutul a intarziat sedinta cu 7-8 minute. Nu doar ca si-a cerut scuze si mi-a explicat ca au fost foarte multe consultatii la urgenta, dar m-a tinut mai mult decat eram programata pentru a face sedinta completa. Si la final am primit si bonus un masaj in fotoliul de relaxare, dar mai lung ca durata decat cel de randul trecut... Deci, avantaj eu.